一万歩歩く

あるイベントに家族で出かけた結果、一万歩歩いた。平日2000歩程度しか歩かないので、単純に普段の5倍歩いたことになる。さすがに少しお腹が引き攣った。

普段の運動量が少な過ぎるのでもう少し歩きたいけど、完全在宅仕事で子どもがいると、保育園の行き帰り以外での運動が皆無。昼休みに散歩するしかない。昼休み、休みたい。

ぶどう食べたから秋っぽいかなと思ったけど、年中売ってる種無しぶどうだったからいまいち。

つわり対策に腹式呼吸

何年か前に食堂裂孔ヘルニアという胃が食道のほうにせりあがってきてる状態であると言われて、いつの間にか胸やけや呑酸し易い体質になってしまっていたらしい。

今回のつわりでもずっとゲップが出そうで出ない状態できつく、改めて食堂裂孔ヘルニアを調べてみると、腹式呼吸で横隔膜近くの筋肉を鍛えるといいそう。試してみると気持ち楽になる気がする。

しかし腹式呼吸って正しくできてるのかよくわからない。肺ではなくお腹が膨らめばいいのかもしれないけど、それを意識すると勝手にお腹に力を入れてしまった結果膨らんでいる気がする。

秋を満喫しないまま秋が終わるー。

息子は朝起きて昨日怪我した階段の角を指差し、ここ！ここにぶつけたの！と教えてくれた。機嫌は悪くなさそうで一安心。

一日中胃腸の調子が迷子できつい。ゲップが出そうで出ない状態がずっと続いている感じがする。気を抜くと吐いてしまう。1人目のつわりのときもこんな感じだったけど、いつまで続いたかな。早くおさまれ。仕事もまったく進まず。

グラタンの粉とマカロニが入ったキットを初めて使う。普段作るやつより美味しくてあり。

気づいたら息子より先に寝てた。

朝から腹痛。昨日便秘対策の酸化マグネシウムを飲んだせい？朝からやらなきゃいけない仕事だけ終わらせて、その後はごろごろ、ごろごろし過ぎて仕事に戻れなくなる。お昼は近所のインドカレー屋で食べて、帰ったら買い置きのセブンの生チョコバーを食べて、腹痛だけど食べ続けた。生チョコバーが美味しくてびっくりする。

夜に息子が転んで階段で口を打って出血。血はすぐに止まったけど泣き続けて、結局泣き疲れて寝た。明日にはまた痛くて泣く気がする。

今日は息子のいもほりの参観へ。去年は泣いて触りもしなかったらしいけど、今年はスコップを持ってやる気まんまん。普段いない私も一緒なのでテンション高めだった様子。

私も手伝って掘ってもなかなか出てこないので、この辺にはないかな〜と諦めかけたとき、息子があった！と自分でおいもを発見。掘ってみるとすごく大きいさつまいもでびっくり。

るんるんで園に帰り、一緒に給食をたべ、そのまま帰宅。先生の指示をちゃんと聞いて、すごくいい子な息子に、日々頑張ってるんだな〜と改めて思った。

夕方にはご近所のお友達と公園で遊んで、たっぷり楽しい親子時間がとれた平日休みでした。

朝からもやしを茹でて一風堂風もやしに。仕事しながら食べる。

つわり中のせいかさっぱりした酢飯が食べたい、と思って初めて近所にある回らない寿司屋へ。ランチのにぎりは1500円なので寿司食べたい時にはいいかも。

2歳の息子が初めて自分でみかんをむけた。自分でむけたことが誇らしげだった。

むいたみかんを私と自分とトミカに配って、もう一個ちょうだい、と私が言うと、ママは食べたでしょ、と言われてしまった。

食べ物ばっかりの日記になってしまった。